پیلاتس یک ورزش کم اثر محبوب است.این ورزش محبوب برای فرم دهی، ساخت عضلات و بهبودحالت بدن موثر است. علاوه بر این پیلاتس می تواند در سلامت شما نقش مفیدی ایفا کند و در حفظ وزن سالم به شما کمک کند.
با این وجود، پیتلاتس به اندازه تمرین های کاردیو مانند دویدن و یا شنا در کاهش وزن موثرنیست. این به این دلیل است که درپیلاتس به اندازه دو و یا شنا کالری سوزانده نمی شود.
اما اگر به این ورزش علاقمند هستیدو از انجام آن لذت می برید، ممکن است با تمرین منظم آن، به برنامه تناسب اندامموردنظرتان برسید و به وزن ایده آل دستیابید. با این شرایط با احتمال زیاد یک سبک زندگی سالم همخواهید داشت.
اگر هدف شما از ورزش کاهش وزن است،سعی کنید پیلاتس را با یک رژیم غذایی سالم وانواع دیگر ورزش ها ترکیب کنید. پیلاتس را باتمرین قدرتی و دیگر انواع ورزش های کاردیو مانند پیاده روی، شنا، دو و یا دورخهسواری متناوب انجام دهید.
برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد فواید پیلاتس و نقشی که می تواند در کمک به شما برای از دست دادنوزن داشته باشد، با ما همراه باشید و این مطلب را تا انتها مطالعه کنید.
ورزش ,پیلاتس ,وزن ,کند ,شنا ,انجام ,و یا ,یا شنا ,با این ,با تمرین ,این ورزش
درباره این سایت