این روزها همه ما مشغلههای خاص خود را داریم. گاهی از اوقات ممکن است با شرایط دشواری روبرو شویم ونتوانیم رفتار و احساسات خود را کنترل کنیم. هیچ کس نمی تواند ادعا کند درزندگیش شرایط استرس زا را تجربه نکرده است. از دست دادن عزیزان،از دست دادن شغل یا جایگاه اجتماعی، وجود شرایط مالی بد، دست و پنجه نرم کردن بابیماری ها همه و همه می توانند شرایط استرس زایی را برایمان ایجاد کنند.
در چنین شرایطی ممکناست نتوانید استرس ایجاد شده را کنترل کنید. گاهی از اوقاتاسترس، خود را با نشانه های فیزیکی همچون کهیرهای موقتی، سردردهای یک روزه یاافزایش وزن طولانی مدت نشان می دهد.
یک روش ساده برای مبارزه با این شرایط این استکه به بدن و ذهن خود اجازه استراحت بدهید. یک چرت روزانه حتی به اندازه 10 دقیقهمی تواند به آرامش بدن و روحتان کمک کند. اگر قبلا آدم خواب آلودی بودید بروزاسترس ممکن است خوابیدن را برایتان دشوار سازد.
شرایط ,استرس ,ممکن ,یک ,کنترل ,تواند ,ممکن است ,خود را ,گاهی از ,از اوقات ,را کنترل
درباره این سایت